ヨコモです。
先日あまりに疲れていたので、リラクゼーションサロンで揉みほぐしてもらいました。
その時、セラピストさんに足の指先をほぐしてもらったら、腰や背中が一気に軽くなったのが衝撃で、足指をほぐすグッズを買おう！と決意。
外反母趾＆内反小趾サポーターならコレ！
外反母趾が体に良くないのはわかっていたので、youtubeの広告で出てくる品を買おうと検索していく。
自分の足のサイズに合うのは・・・と自分の足を見ていたら。
なんと外反母趾が治っていました。
おそらくパンプスを履く生活を辞めて25年以上。
気がつけば、親指は真っ直ぐ伸びていて外反母趾は自然と治っていました。
因みに外反母趾を治そう、と購入を決めていたのはこちらです。
ポチップ
足指を真っ直ぐにするためにアジャスターも付いているので矯正具合も無理なく出来そう！と、これに決めていましたが。
私には不要となってしまったので、足指全体を伸ばしストレッチ効果のある品に変更しました。
ならば足指をほぐす足指セパレーターを買う。
昔、ペディキュアを塗る時に使っていた、このスポンジ。
コレだけでも十分に足指が広がってマッサージ効果が得られると思います。
足の指を広げ、足の甲や母指球に刺激を与えるだけで足全体の筋肉が緩み、腰や背中が緩むのです。
ポチップ
腰＆背中の緩みをビフォー＆アフターでチェック
まずは自分の腰＆背中の凝りをチェックします。
1.仰向けになって膝を立てる。
2.立てた膝を左右に、ゆっくり床につくまでパタパタ倒す。
※この時、硬く感じる場所や左右差、背中の浮き具合を覚えておく。
3.足の指、足の甲、足の裏(土踏まずの上の母指球あたり)を指で揉んだりつま先セパレーターを履いてしばらく行動。
※もちろん足裏全体を、指で揉んでマッサージするのは更に◎
4.2の膝を立てて左右にパタパタ倒して、腰＆背中が緩んだのをチェック。
丸く縮こまっている硬くなった足の指先をほぐすだけで、驚くほど背中が緩みます。
コレ、本当なので是非やってみて下さい。
またこの足指セパレーターを使っていると、外反拇趾の予防だけでなく、巻き爪予防にもいいそうです。
やっぱりきついパンプスの中で指を詰まらせているのは良くないことばかりなんですね（実際、毎日痛かった）。
あぐらをかいて、手で足の指を伸ばしたり揉んだりするのも良いのですが、そんな時間も余裕もないので、ヨコモは道具に頼ります。
コレなら安くて簡単に、フットケアが出来るので。
柔らかく指に負担をかけなくて気持ちいいです。
ポチップ
目的が違うけど、20年ぶりくらいにまた買うことになるとは。
人生てわからんもんよね。
50歳を超えてくると、健康資産が何よりも大切と実感する日々です。
松葉茶、ドクダミ発酵水、梅肉エキス。
体操と共に、無理なく続けられるものを継続させようと思っています。
ポチップ
ヨコモでした。
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