松葉茶の正しい飲み方と1日の量｜飲みすぎると逆効果になる理由を50代が解説

体調や体質には個人差があります。

持病のある方や妊娠中の方、お薬を飲んでいる方は、念のためかかりつけのお医者さんに相談してから始めると安心です。

体に良いからと、たくさん飲めばもっと効果が出るわけではありません。

むしろ、飲みすぎると胃腸に負担がかかったり、おなかがゆるくなったりすることがあります。これは松葉茶に限らず、お茶全般に言えることです。

水分を一度に大量に取りすぎると、体が冷えたり、必要なミネラルが流れ出てしまうこともあります。

特に冷たい松葉茶をたくさん飲むと、おなかが冷えやすいので、寒い季節は温かくして飲むようにしています。

松葉茶に限らず飲みすぎのサインは人それぞれですが、私の場合は胃の重さと、なんとなくだるい感じが目印でした。

飲んだあとに、おなかの調子がいつもと違うと感じたら、それは少し量が多いサインかもしれません。そんな時は無理に続けず、いったん量を減らして体の声を聞いてあげてください。
効果を急がず、適量を毎日続けることが、結局は一番の近道だと感じています。

松葉茶の成分や期待される働きについては、こちらの記事でくわしく書いています。

松葉茶は正しい量で続けるのが大切｜飲みすぎ注意のまとめ

松葉茶は、正しい入れ方と適量を守れば、毎日続けやすい健康習慣になります。

飲みすぎるとかえって体に負担をかけることがあるので、1日2杯から3杯を目安に、無理なく取り入れてみてください。

大切なのは、たくさん飲むことではなく、自分の体に合った量を長く続けることです。

私自身、量を見直して気持ちよく続けられています。50代を過ぎると、若い頃のように無理がきかなくなってきます。だからこそ、体に取り入れるものは、量も飲み方もていねいに向き合いたいと思っています。

今日からできる小さな見直しが、これからの体を守る一歩になればうれしいです。

これまで松葉茶を1年以上続けてきた私の体の変化は、こちらの記事にまとめています。

今日のヨコモの一人飯は、鶏とピーマンとカシューナッツの炒め物に、温かい松葉茶を添えた献立。

カシューナッツの食感と鶏のうま味で、品数が少なくても満足感のある一皿になります。こってりした炒め物のあとに松葉茶を飲むと、口の中がさっぱりして、後味が軽くなるのがお気に入りです。

松葉茶は、急がず気長に、自分のペースで付き合うのが性に合っています。

ヨコモでした。

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